Pentingnya Peregangan Sebelum dan Sesudah Latihan Basket

Pentingnya Peregangan Sebelum dan Sesudah Latihan Basket

Peregangan sebelum dan sesudah latihan basket merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan oleh para pemain. Peregangan sebelum latihan dapat membantu mengurangi risiko cedera saat bermain basket, sedangkan peregangan sesudah latihan dapat membantu pemulihan otot dan mengurangi kekakuan tubuh setelah berolahraga.

Menurut Dr. Michael Fredericson, seorang ahli olahraga dari Stanford University, peregangan sebelum latihan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot sehingga dapat mengurangi risiko cedera. “Peregangan sebelum latihan dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang intens, sehingga penting untuk dilakukan oleh para pemain basket,” ujarnya.

Selain itu, peregangan sesudah latihan juga memiliki manfaat yang tidak kalah pentingnya. Menurut Dr. Marcin Kowalski, seorang dokter olahraga dari Mayo Clinic, peregangan sesudah latihan dapat membantu mengurangi kekakuan otot dan mempercepat proses pemulihan tubuh. “Peregangan sesudah latihan dapat membantu mengurangi risiko kelelahan otot dan mempercepat proses pemulihan tubuh setelah berolahraga,” kata Dr. Kowalski.

Dalam dunia basket, peregangan sebelum dan sesudah latihan juga telah menjadi bagian yang tidak terpisahkan. Jason Kidd, seorang legenda basket NBA, juga menekankan pentingnya peregangan dalam latihan basket. “Peregangan sebelum dan sesudah latihan adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar dan mengurangi risiko cedera saat bermain basket,” ujar Kidd.

Dengan demikian, para pemain basket harus menyadari pentingnya peregangan sebelum dan sesudah latihan. Melakukan peregangan secara rutin dapat membantu meningkatkan performa bermain basket dan menjaga kesehatan tubuh. Jadi, jangan lupakan peregangan sebelum dan sesudah latihan basket ya!